Liebe Mitgliederinnen und Mitglieder und Freunde und Gäste!
die Anmeldung für unsere Workshops ist offen!
Wie in der Mitgliederversammlung am 25.02.26 angekündigt, erweitern wir in diesem Jahr unser Vereinsangebot um Workshops. Diese Workshops decken Themen ab, für die wir im regulären Training nicht ausreichend Zeit haben.
Wir bieten an:
Hindernistechnik Basic
Du hast dich dieses Jahr für einen Hindernislauf angemeldet – und willst nicht nur durchkommen, sondern richtig abliefern? Dann machen wir dich fit dafür!
In unserem OCR Workshop Basic bereiten wir dich gezielt auf die Anforderungen eines echten Hindernislaufs vor. Du lernst, wie du Hindernisse technisch sauber, kraftsparend und effizient meisterst.
- Termin: 12.04.2026
- Uhrzeit: 15 Uhr
- Dauer: 2 Stunden
- Ort: Trainingsgelände OCR Frankfurt
- Teilnahmegebühr: 15 € Vereinsmitglieder, 30 € Externe
- Mit: Alexandra, Andreas, Jenny und Annika
Lauftechnik Basic
Dieser Workshop richtet sich an Laufsportler mit dem Ziel, das Bewegungsmuster Laufen zu erlernen. Inhalte sind das theoretische Konzept des Bewegungsmusters, welches praxisorientiert angewendet wird.
- Termin: 19.04.2026
- Dauer: 2 Stunden
- Ort: Trainingsgelände OCR Frankfurt
- Teilnahmegebühr: 25 € Vereinsmitglieder, 50 € Externe
- Mit: Kai und Alexandra
Mobility
Dieser Workshop vermittelt ein systematisches Mobilitytraining, das gezielt auf die Anforderungen des OCR-Sports abgestimmt ist.
- Termin: 23.05.2026 und 13.06.2026
- Uhrzeit: 10 bis 13 Uhr
- Dauer: 2 Tage je 3 Stunden
- Ort: Sporthalle IGS West, Frankfurt
- Teilnahmegebühr: 20 € Vereinsmitglieder, 40 € Externe
- Mit: Bettina und Andreas
Trailrunning – Theorie und Praxis
Was brauche ich wirklich? Welches Equipment und welche Fähigkeiten sind nötig, um erfolgreich beim Trailrunning durchzustarten?
Uphill-, Downhill- und Querfeldeintechniken, inklusive Übungsprogramm und Equipmentcheck
- Termin: 16.08.2026
- Dauer: 1 ganzer Tag
- Ort: TaunusInformationszentrum, Oberursel Hohemark
- Teilnahmegebühr: 49 € Vereinsmitglieder, 99 € Externe
- Mit: Fabian
Da die Workshops über unser reguläres Vereinsangebot hinaus gehen, erheben wir eine Teilnahmegebühr. Diese ist nicht in eurem Mitgliedsbeitrag enthalten. Als MitgliederInnen könnt ihr jedoch zum reduzierten Preis (50%) teilnehmen.
Die Workshops stehen auch für Externe offen. Das Mindestalter zur Teilnahme ist 16 Jahre.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich per E-Mail an info@ocrfra.de . Die Anmeldungen werden entsprechend der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Eine Anmeldung per E-Mail gilt als verbindlich.
Die allgemeinen Teilnahmebedingungen für die Workshops sind angehängt:
Wir freuen uns euch in den Workshops zu sehen!
Viele Grüße
Euer Vorstand und TrainerInnen des OCR Frankfurt e.V.